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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年37月79日 14:00   【字号:       】

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      于宏清说,对于关节来说,不负重的运动比负重强;运动方式上,脚踏车比走路强,快走比跑步强。而游泳也是锻炼肌肉、保护关节的一种最佳运动。有的人一想到锻炼肌肉,就会想起到健身房举杠铃,实际上,在肌肉力量没有得到充分锻炼的前提下,举杠铃就是一种导致关节负担大幅加重的有害运动。

      提示柔韧性锻炼要循序渐进,牵拉肌肉要适度,使被牵拉的肌肉有轻微不适的感觉,而又没有达到痛楚;掌握主动性练习与被动性练习相结合,动力性练习与静力性练习相结合的原则;做柔韧性锻炼时不要屏住呼吸,动作要缓慢,可采用伸展—放松—伸展的方法;最后,柔韧性锻炼也可在健身活动前或后进行,健身前有助于热身,防止受伤,健身后有助于放松肌肉,消除疲劳。(北京市体育局《科学健身》专栏)皮肤过敏别用热水烫盐水洗面膜纸,开瑞坦,热邪,清热利湿解毒,祛痘产品212206健康常识北京中医医院皮肤病科朱慧婷冬天来临,肌肤红肿干痒等过敏问题,总是在不经意间出现,让人难以忍受。过敏性疾病其实离我们很近,并且是一个慢性的过程,大部分可以给予相应的治疗。常见的抗过敏药有扑尔敏、氯雷他定、开瑞坦等,只要找着一个适合的药以后,备一点在家里就可以了。如果过敏不严重,自己服药处理就可以,如果很严重,就应及时去医院让大夫处理。另外过敏性疾病跟心态、情绪、压力等都有关系,所以大夫老跟患者说,大家一定要保持一个乐观、健康的心态,但是真正要做这一点,其实还挺不容易的。

      c66分分彩的下载地址林穗芳曾接诊一名50多岁长期酗酒的男性,本身患有酒精性脂肪肝,但一直没有戒酒,每餐起码要喝半支酒,而且都是烈酒。后来甚至还到了“饭可以不吃,酒不可以不饮”的地步。最近他的双腿已经走不了路了才到医院检查。

      药师:止溃疡,有效方不止一个有什么办法能够快速让口腔溃疡愈合呢?广州市第一人民医院药学部药师刘国栋介绍,他本人值夜班多年,因为睡眠不好而常常口腔溃疡。根据多年跟口腔溃疡战斗的经验,其总结出一个很有效的方法:在口腔溃疡初发时,每天使用含溶菌酶(可杀灭口腔细菌)的牙膏仔细刷34次牙,加上用蒲公英20克冲冼后泡开水500ml,放凉后分多次含漱(可清热解毒)。两者合用,可防止溃疡变大变深,消炎止痛,能缩短一半病程。

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